หน้าแรก เคส iphone 5s เคส iphone เคสไอโฟน4 แบตสํารอง แบตสํารองมือถือ
 




  น้ำมันตับปลา
แสงแดด แสนมหัศจรรย์
ลตราไวโอเลต มีส่วนสำคัญในการควบคุมการดูดซึมและขนส่งแคลเซียม ฟอสฟอรัส ไปไว้ที่กระดูก ถ้าร่างกายขาดวิตามินดีจะเป็นโรคกระดูกอ่อน การเจริญเติบโตล่าช้า นอกจากแดด เรายังพบวิตามินดีได้จากแหล่งอาหาร เช่น ปลา น้ำมันตับปลา ผักสีเขียว Amazing Sunlightโดย Audreyขอขอบคุณภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

Tag : มะเร็งผิวหนัง , ตัว , เล่น , จิต , บรรยากาศ , หาว , มหัศจรรย์ , รายงาน , ประเทศไทย , มือ

อาหารเพื่อความงาม
างยิ่งในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ผิว รวมไปถึงเส้นผม ใครคิดจะมองข้ามก็ลองตัดสินใจใหม่นะคะ มาดูในกลุ่มของพวกวิตามินต่าง ๆ กันบ้างค่ะ คุณประโยชน์ของวิตามินในแง่ความสวย ความงาม ก็อย่างเช่น วิตามินดี พบมากในน้ำมันตับปลา ตับ นม เนย แสงแดดอ่อน ๆ ยามเช้าก็ช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินดีได้ วิตามินดีมีหน้าที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม คงยังไม่ลืมว่า แคลเซียมมีส่วนช่วยสร้างความแข็งแรงให้เส้นผมและเล็บยังไงล่ะคะ วิตามินเค พ

Tag : ตัว , จิต , ก่อน , โอเมก้า 3 , ปลาทะเลไทย , ทะเลไทย , มือ , เมก้า , สามารถ , กรดโฟลิก

เคล็บลับสุขภาพดีของเหล่าดารา
รั้งที่กลับบ้านพลอยก็ต้องรีบสระเอาคราบสเปรย์และฝุ่นละอองออกให้หมด ไม่งั้นภูมิแพ้ก็จะกำเริบ อาหารการกินก็ต้องให้ครบ 5 หมู่ กินผักผลไม้เยอะๆ และกินอาหารเสริมอย่าง วิตามินซี สังกะสี ไปโอติน วิตามินบีรวม น้ำมันตับปลาด้วย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงจะได้มีแรงสู้กับภูมิแพ้ค่ะ ริต้า ศรีริต้า เจนเซ่น ริต้าชอบเล่นเจ็ตสกี วินเซิร์ฟ ตีกอล์ฟ ซึ่งได้ทั้งเหงื่อ บำรุงหัวใจ สูดอากาศบริสุทธิ์ ฝึกสมาธิ แล้วก็ได้พัฒนาตัวเองด้วย ริต้า

Tag : ตัว , ไปไหนมา , เล่น , จิต , ก่อน , ดูแลตัวเอง , เป็นสิว , ว่ายน้ำ , แอฟ , ทุน

กินวิตามิน..เกลือแร่แก้แพ้อากาศ
วให้แข็งแรง แหล่งที่พบมากได้แก่ ธัญพืช ข้างกล้อง และรำข้าว วิตามินเอ ช่วยต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างการทำงานของเซลล์เม็ดเลือด แหล่งที่พบมากได้แก่ ผักบุ้ง คะน้า ตำลึง แครอท มะเขือเทศ ฟักทอง มะละกอ และน้ำมันตับปลา สังกะสี Zinc ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และป้องกันอนุมูลอิสระ แหล่งที่พบมากได้แก่ อาหารทะเล ธัญพืช และผลิตภัณฑ์นม ซิลิเนียม Selenium เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์และเสริมสร้างระบบภูมิค

Tag : ตัว , หาว , การทำ , หวัด , ถ้า , ธัญพืช , เนื้อ , ประ , ป้อง , เซลล์

10 สุดยอดอาหาร สำหรับวัยทำงาน
ญพืช อาหารบำรุงผม ผู้ที่ทำงานอยู่กับแสงแดด แสงอาจมีผลต่อสุขภาพเส้นผม ทำให้แห้ง กระด้าง แตกปลาย สารอาหารที่กู้ชีพสภาพเส้นผมได้ คือ ไอโอดีน ช่วยบำรุงเส้นผมให้สวยงาม พบได้จากสาหร่ายทะเล อาหารทะเลทุกชนิด น้ำมันตับปลา เป็นต้น อาหารบำรุงผิว นอกจากเส้นผมแล้ว แสงแดดยังทำอันตรายต่อผิวพรรณ ทำให้เกิดสิว ผ้า และกระได้ ทำให้ผิวพรรณที่งดงามหมองคล้ำ จึงควรเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงผิว เช่น หัวผักกาด หัวหอม มะเขือเทศ ใบ

Tag : อาหารบำรุงผิว , บำรุงสมอง , กู้ชีพ , อารมณ์ , ตัว , จิต , การทำงานของสมอง , การทำ , สามารถ , โฟลิค

7 วิตามิน บำรุงสมองสำหรับ สาวลดน้ำหนัก
ิตามิน ซี ควรกินเม็ดละ 500 มิลลิกรัม หรือจากอาหารธรรมชาติ จำพวกผักสด ผลไม้สด เช่น ส้ม สตอเบอร์รี่ กีวี ฝรั่ง พริก และมันฝรั่ง วิตามินดี ปริมาณที่เหมาะสมเม็ดละ 1 000 IU หรือกินได้จากอาหารธรรมชาติ จำพวกน้ำมันตับปลา ปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาซาดีน วิตามินอี เม็ดละ 400 IU หรือกินได้จากอาหารธรรมชาติ จำพวกน้ำมันพืช จมูกข้าวสาลี ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืช วิตามินบี 1 ควรกินประมาณ 100 มิลลิกรัม ถ้ารู้สึกว่าสมองยังมึนง

Tag : บำรุงสมอง , กล้วย , ตัว , ปัง , สามารถ , ขนมปังโฮลวีท , ถ้า , ธัญพืช , เนื้อ , ธรรมชาติ

เทคนิคง่ายๆช่วยเสริมสร้างมวลกระดูก
กระดูก ช่วยสร้างโปรตีนในการดูดซึมของแคลเซียม ทำให้การดูดซึมของแคลเซียมเป็นไปโดยปกติและช่วยในการสร้างกระดูกเพิ่มขึ้น โดยปกติร่างกายควรได้รับวิตามินดี 600 800 IU วัน แหล่งอาหารที่ มีวิตามินดีสูง ได้แก่ น้ำมันตับปลา เนื้อปลาที่มีไขมัน ตับ และไข่แดง เป็นต้น นอกจากนี้ วิตามินดีจากแสงแดดอ่อนๆก็มีประโยขน์ ดังนั้นเพื่อกระดูกที่แข็งแรงร่างกายควรได้รับแสงแดดอ่อน ๆ ทุกวันอย่างน้อยวันละ 10 15 นาที วันแค่ใส่ใจในการเลือกรับประทานสักนิดเพื่อเตรียมสร้างเกราะป้องกันไว้ ก่อนที่ภาวะกระดูกพรุนจะถามหาก่อนถึงวัยอันควร

Tag : อาการปัสสาวะบ่อย , ตัว , ก่อน , นิ่วในไต , การทำ , สามารถ , บล็อก , ใส่ใจ , ธัญพืช , อาย

สุขภาพดี เริ่มต้นที่กินอาหาร
ุขภาพของตัวเอง จากการกินอาหารค่ะ โดยแต่ละมื้อ ทับทิมจะพยายามกินให้ได้สารอาหารครบทุกหมู่ เลือกกินเนื้อปลา ผัก อาหารไม่มัน และไม่ใช่ของทอด ไม่ดื่มน้ำอัดลมหรือขนมขบเคี้ยว“นอกจากนี้ ยังกินวิตามินซี น้ำมันตับปลา และวิตามินดีเสริมอยู่เป็นประจำทุกวัน เพื่อเติมสารอาหารที่อาจขาดหายไปให้ร่างกาย”ไม่เพียงแต่รู้จักดูแลตัวเองเท่านั้น คุณทับทิมยังแบ่งเวลา และใส่ใจการกินอาหารของคุณพ่อด้วย“ใน ครอบครัวของทับท

Tag : มหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ , ตัว , สินค้า , เล่น , ก่อน , ดูแลตัวเอง , หาว , ทับทิม อัญรินทร์ ธีราธนันพัฒน์ , บันเทิ , ฟังว

เรื่องดีๆ ของแดด
ไวโอเลต= มีส่วนสำคัญในการควบคุมการดูดซึมและขนส่งแคลเซียม ฟอสฟอรัส ไปไว้ที่กระดูก= ถ้าร่างกายขาดวิตามินดีจะเป็นโรคกระดูกอ่อน การเจริญเติบโตล่าช้า= นอกจากแดด เรายังพบวิตามินดีได้จากแหล่งอาหาร เช่น ปลา น้ำมันตับปลา ผักสีเขียว

Tag : มะเร็งผิวหนัง , ตัว , เล่น , จิต , บรรยากาศ , หาว , รายงาน , ประเทศไทย , มือ , การทำ

1














หนังรักโรแมนติก , อัธยาศัย , เกมส์แม่มด , พ่อหนูเป็นซูเปอร์สตาร์ , แฟชั่นกระเป๋า , โปรแกรมแอนตี้ไวรัส , เกมทําอาหารเหมือนจริง , ไม่รู้เมื่อไหร่ , สัตว์เล็ก , เกมส์ฟรีคิก , กินเจเพื่ออะไร , ท่อปัสสาวะอักเสบ , เนื้อเพลง แฟนน่ารัก , ขนมใส่ไส้ , ตลาดหุ้นไทยพรุ่งนี้ , โหลดโปรแกรม , เครื่องสำอางเกาหลี , เรียนพิเศษ , โต๊ะเขียนหนังสือ , ทีวี ช่อง 3 , น้องหมาน่ารัก , โรคหนองใน , เทียนหอมหางาน , สมัครงาน , เสื้อผ้าแฟชั่น , พระเครื่อง , กล้องวงจรปิด , บ้านมือสอง , รถมือสอง , แท็บเล็ต , มือถือ , ชุดแต่งงาน , ครีมทาผิวขาว , คอนโดมือสอง , ขายสุนัข , จักรยาน , เสื้อผ้าราคาถูก , ตลาดพระเครื่อง , กล้องวงจรปิดไร้สาย , ขายบ้าน , รถบ้านขายเอง , ไอแพดมินิ , มือถือมือสอง , เช่าชุดแต่งงาน , ครีมหน้าใส , ขายคอนโด , ขายลูกสุนัข , จักรยานเสือภูเขา , คอลลาเจน , กลูต้าไธโอน , ร้านค้าออนไลน์ , เปิดร้านค้าออนไลน์ , สมัครงาน , หางาน , sonicphone.com , ladyjj.com , เคสไอโฟน5 , เคสไอโฟน5s , เคสไอโฟน4 , เคสไอโฟน , เคส iphone 5s , เคส iphone , แบตสํารอง , แบตสำรอง , แบตสํารองมือถือ , แบตเตอรี่สํารอง , เคส s4 , เคส grand 2 , เคส note 3 , เคสs4 , เคสแกรนด์2 , เคสโน๊ต3 , นาฬิกาข้อมือ , นาฬิกาข้อมือผู้หญิง , นาฬิกาข้อมือผู้ชาย , นาฬิกาแฟชั่น , มือถือ , โทรศัพท์มือถือ , ราคามือถือ , เปรียบเทียบมือถือ , ร้านค้าออนไลน์ , เปิดร้านค้าออนไลน์ , จักรยาน , จักรยานเสือภูเขา , จักรยานพับได้ , จักรยานญี่ปุ่น , จักรยานมือสอง , hosting , โฮสติ้ง , เว็บโฮสติ้ง , โฮสติ้งฟรี
www.siamgag.com |